مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

78 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

حلوى محببة للأطفال تساعد على خفض ضغط الدم وحماية القلب

يساعد الاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة شائعة غالبا ما تمر دون تشخيص بسبب أعراضها الخفيفة.

حلوى محببة للأطفال تساعد على خفض ضغط الدم وحماية القلب
صورة تعبيرية / Jose Luis Pelaez Inc / Gettyimages.ru

لكن هذه الحالة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا تُركت دون علاج.

ويُقاس ضغط الدم برقمين، ويعد مرتفعا إذا تجاوز 140/90 ملم زئبق. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأخذ عدة قراءات خلال اليوم، ثم حساب متوسطها للحصول على تقييم أدقّ للحالة. ويزداد خطر الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالملح، أو يعيشون نمط حياة قليل النشاط.

وفي حين يحتاج بعض المرضى إلى أدوية للسيطرة على ضغط الدم، يمكن لآخرين تحسين حالتهم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون، يتضمن أطعمة تساهم في خفض الضغط.

ومن بين هذه الأطعمة، تبرز الشوكولاتة، التي قد تبدو خيارا غير متوقع. إذ تحتوي على مركبات تعرف بالفلافونويدات، وهي مواد تساعد على توسيع الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم. وتعد الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو من أغنى المصادر بهذه المركبات، مقارنة بالشوكولاتة بالحليب.

وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة كارين ريد من جامعة أديلايد في أستراليا أن الفلافانولات - نوع من الفلافونويدات - تساهم في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في بطانة الأوعية الدموية، ما يعزز توسّعها وقد يساعد على خفض ضغط الدم.

ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تأثير الشوكولاتة ليس حاسما في جميع الحالات؛ فقد يُلاحظ انخفاض طفيف في ضغط الدم لدى المصابين بارتفاعه، بينما لا يظهر التأثير نفسه لدى الأشخاص ذوي الضغط الطبيعي.

كما أظهرت دراسات منشورة في المكتبة الوطنية للطب أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات، مثل الكاكاو، قد يساهم في تقليل ضغط الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالإضافة إلى الشوكولاتة، يمكن دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم من خلال تناول مجموعة من الأطعمة المفيدة، مثل الحمضيات والخضراوات الورقية الخضراء وسمك السلمون والتوت والفاصولياء والفستق والشمندر.

المصدر: ميرور

التعليقات

مجلة عسكرية: خروج مركز العمليات الجوية الأمريكية في قاعدة العديد بقطر عن الخدمة

عراقجي يرد بعنف على هجوم عون غير المسبوق على إيران و"حزب الله"

لأول مرة إسرائيل تنشر أسرار الزيارة التي غيرت التاريخ وخوفها من هبوط "طائرة السادات" في بن غوريون

الكرملين: واشنطن تحاول الانسحاب من مفاوضات أوكرانيا بعد إدراكها حتمية انتصار روسيا

وزير الداخلية الباكستاني من طهران: أنا هنا لأُبلغ رسالة خاصة إلى المرشد الأعلى

ترامب يستخدم الذكاء الاصطناعي لتوثيق حال السفن الحربية الإيرانية في قاع البحر (فيديو)

استخبارات البنتاغون ترفع مستوى خطر التجسس الإسرائيلي على الولايات المتحدة إلى أعلى درجة

"نيويورك تايمز": إسرائيل تتنصت على كبير مفاوضي ترامب ومسؤولين في البنتاغون

صحيفة إسرائيلية تكشف عن أسماء قد تكون عطلت عملية ضخمة للموساد وأمريكا لإسقاط النظام في إيران

إنذارات بهجمات صاروخية ومسيرات معادية في الكويت والبحرين (فيديوهات)

بوتين يصف رسالة زيلينسكي بـ"الوقحة" ويوجه الجيش الروسي: "اعملوا أيها الإخوة"

إيران تهدد ترامب بحرب تمتد من هرمز إلى المحيط الهندي ومضيق باب المندب والبحرين الأحمر والمتوسط

إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان

زاخاروفا تعلق على اعتراف الرئيس الروماني بأن الزورق الذي انفجر في ميناء كونستانتا كان أوكرانيا